引き締まった体はそこそこ体重があってこそ。
こんにちは♪
お立寄り頂き、ありがとうございます♪
さて。
先日、太モモについての記事をかきましたが・・・
今日は、ちょっと基本的な事をお話ししたいな〜♪って思います☆
体重と見た目体重どちらが大切？
実際の「体重」と、「見た目体重」ってどちらが大切？って話☆
ダイエットしていると、ついつい体重が気になってしまいますが。。。
そもそも「体重」って、頭の上に掲げて歩いている人はいませんし。
自分しか把握していないもの。
それよりも、見た目体重を大切にしませんか？
「見た目体重」はその名の通り「見た目が細く見えるか？」ということ。
「引き締まっているか？」
「ぽちゃっとしているか？」
どちらが大切ですか？
わたしは、ダイエットで体重に一喜一憂しがちでしたが・・・
今は断然「見た目体重」重視です！
同じ重さでも体脂肪と筋肉ではこれほど違う！
ちなみに、筋肉質で引き締まった体の方は体重はそこそこあります！
なぜなら・・・
同じ重さでも、筋肉と体脂肪ではこれほど違います！
こちらは、模型の写真ですが・・・
同じ１キロでも全然体積が違う！！
ということで。
気になる方は「同じ体重 見た目」で検索してみるとたくさん画像が出てきます！
そして。
筋肉が多い方が、絶対的に引き締まって見えますし、基礎代謝量も高い！
基礎代謝量は、何もしなくても生きているだけで消費するカロリーのこと。
そして、脂肪は「冷え」を招き、血行が悪くなると「セルライト」も増やします。
なので、体重にとらわれずに筋肉を付けることが大切なんです！！
びっくりすることに・・・
腹筋が縦に３本線が入ってキレイなウエストで、スラッとした脚の方の体重を聞くとビックリすることがあります。
予想より多い。
でも、それは筋肉があってこそ！！
体重が多く、見た目もぽちゃっとされている方を除いては・・・
あまり、体重を気にしなくても良いのかも。とも思っています☆
ということで！！！
わたしは、個人的に目標とする体型と。
自分の体と、その理想の体とのギャップをやっつけて行く。
そんな方法で頑張ることにしました！！！
次回は、筋肉の付き方、落ち方をお話ししたいと思います♪
コロナ自粛でびっくりするほど、キレイになっちゃいましょう！！！！
