ダイエット
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日から、新しい仕事が始まりました☆ なんだかんだとバタバタとしていて。 久々の更新となりました〜！！ ということで、なんか最近好きなコトばっかりしてるぞ！って話をしますｗ わたしの大好きなこと３…
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ 私は週末（主に金曜日）にしかお酒は飲みません☆ ダイエットの観点からもそうなんだけど。 週中は仕事に学校の送り出しやらなんやらで気が張っているので。 週末にホッとする時間って感じで楽しんで…
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ さて。 今日はお昼無性にパスタが食べたくなって… 長女と一緒にパスタを食べに行きました♪ パスタは脂質も糖質も高い！ でも、食べたい！！ ということで、今日はダイエット中の食べたいものと運動の…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 最近身近で色々と体調を崩している人が出て来ていて･･･ 個人的にはなるべくカラダの免疫機能を上げて元気でいたい！と思うので。 今日は個人的にやってる免疫の上げ方をご紹介します♪ 免疫力アップ術①〜何…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ なんだか、西日本は梅雨入りとか・・・？ 都内もどんより空で、なんだか梅雨入りしそうなお天気。 今年は、3月から夏のような暑さの日があったし季節が前倒し・・？ 今日からまた１週間はじまりましたが、…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は都内は1日雨で･･･ 1日おうちで過ごしました♪ ステイホーム♪ 先日ファミマの新作スイーツの「マカロン（ラズベリー＆ピスタチオ）」を食べました♪ マカロン大好き♪♪ マカロン（ラズベリー＆ピスタチオ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ チョコレート断ちを一度してからばくばく食べることが無くなったチョコ☆ www.zumy-kenkobiblog.com ですが、やっぱりチョコレートは幸せの味♪ ってことで、わたしの癒やしになっています♪ 特にホワイトチョ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます。 さて。 昨日から腹八分目ダイエットをはじめて２日目☆ 久々に空腹感と頭痛を感じたので、今日はそのことを綴りたいと思います♪ 腹八分目ダイエットをはじめて 頭痛が起きるのはなぜか？ 自分が上手に付き…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 昨日でチョコ断ちを終えて･･･ あまり体に変化が無かったので。 今日から早速腹８分目ダイエットをはじめました！ 腹８分目ダイエットのルール ダイエット中、気をつけること このダイエットの最大の…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 チョコレート断ちしてから、２週間が経過しました！ 今日で一旦終了したいと思いますが。 このチョコレート断ちを経験してみて感じたことを綴りたいと思います♪ チョコレート断ちでの体の変化 チョ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 徐々に暖かくなってきて。 ビールが美味しい季節がやってきましたね〜！！ でも、去年からダイエットの為とコロナで飲む機会を減らしてきたからか。 めっきりお酒に弱くなりました･･･ 特にお昼は頭痛がする…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は晴れて暖かく、気持ちの良い１日でしたね〜！！ 久しぶりに子ども達を連れて、青空の下自然の中へお出掛けしに行ってきました♪ そして･･･ チョコレート断ちしてから１週間が経ちました☆ そこでこの１…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます。 チョコレート断ちして早２日目。 昨日はまだ１日目だったにも関わらず、危うく食べそうになりました（笑） ということで。 今日は無意識の怖さについて書きたいと思います☆ 無意識と潜在意識 潜在意識って…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ カフェインと共にクセになりやすい「チョコレート」 もう、わたし「チョコレート中毒」だと思います。 あ、でも、もしかしてハイカカオのチョコレートが苦手で甘いチョコが美味しく感じるので砂糖中毒かも…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は、先日出会った美味しそうなアイスを食べちゃいました♪♪ 一応、体型管理には気をつけていますのでお昼ご飯のあとで、食べてみましたよ〜〜♪ 白い恋人サンドアイス ダイエット中にアイスを食べるタイ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日から4月に入りました〜！！！ 新しい年度に変わりましたね〜☆ わたしには変えていきたい習慣があって。 でも、いきなりスタートは難しいので少しずつそれを変えていこうと思っているところです！！ と…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 我が家の子達は、昨日修了式を迎え無事に学年末を迎えることができました☆ ということで。 昨日は、お祝い！！！！ わたしもお酒を飲みましたが。 最近は缶のお酒も発酵ものが増えましたね〜！！ というこ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます！ 先日、久しぶりにランチとディナーと両方外食した日がありました☆ コロナ禍で自宅でご飯を食べることが増えましたが、外食をすることで気分転換できて普段自宅では食べられない味が食べられて好きなお酒を…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 最近は、プロテインをやめました☆ というか、気付いていたら数ヶ月飲んでいないということに気づきました（笑） 体はどんな風に変わったのでしょうか？ ということで、今日はそんな話をしたいと思います♪ …
zumyのいろいろご紹介ブログ！ 2021年3月12日からミスドで、春のシーズナルドーナツが発売されました！！ 早速第一弾「咲く抹茶」シリーズを購入しましたのでレポしま〜す！
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 先日すっごく美味しい好みのお酒を見つけたのでご紹介したいと思います♪ それがこちら！！ 美酢（ミチョ）のお酒〜！！！！！ 今日はそんな美酢（ミチョ）についてご紹介〜！！ 美酢（ミチョ）って…
こんにちは♪ お立寄りいただき、ありがとうございます。 このブログのスタートのきっかけとなった10㎏ダイエット。 もうマックスから10㎏痩せてからリバウンドしなくなりました。 最近なんでだろう？って考えて分かったことがあったので。 今日はそれをまと…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 週末に出掛けた先でケータリングカーが出ていて。 すっごい大きなさつまいもスティックを買ってしまったのです（笑） さつまいもって、糖質だけど。 実は、ジャガイモとは違う栄養素がたっぷりで。 …
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 最近は、もっぱらヨガって感じだったのですが。 今日は昼間、久々にウォーキングをしてみました☆ ウォーキングは◎◎を作る♪ 単純に心地良い運動 ウォーキングは◎◎を作る♪ １、２、１、２、と一定のリズムで…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ ここ数年で自分のマインドもしかり、ダイエット観も変わってきました☆ 今、このアラフォーという年代に入り、求めているのは・・・ 「心地の良い内容の食事」 「心地の良い運動」 「十分な休息」 この３つ☆…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 今日は、雨が降っていて寒いし、こどもたちもおでかけしたので。 チャ〜ンス！！とばかりに「衣替え＆断捨離」！ そこで、気付いたことがあったので、ブログを☆ 衣替えは断捨離の絶好のタイミング！…
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ さて。 10月10日ですね♪ 旧体育の日！！！！ さて。 今日は、10月8日～10月22日の二十四節気から今大切にしていきたいことをご紹介したいと思います♪ 二十四節気とは・・・？ 二十四節気「寒露」 寒…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 梅雨明けしましたね〜！！！！ 嬉しい！！！！ 私は、どんなに紫外線が強くても、代謝が落ちても、夏が好き（笑） そうなんです！ 実は基礎代謝が上がるのは冬！ ま、これもまたまた追々お話しして行ければ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 先日のブログにも書きましたが・・・ www.zumy-kenkobiblog.com 無性に甘い物欲するとき。 しょっぱいモノが食べた〜〜〜い！！ってなるとき。 ラーメンやご飯が食べたくなるとき。 人には無性に◎◎…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 仕事始めて早２週間！！！ 仕事大好きなのに、子育てで思う様に仕事ができず、コロナ休校に突入〜。 でしたが、学校再開を機に同居している母の協力も少しあおりつつ。 お仕事始めました〜！！！ 念願のお…
