健康
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 先日の背中を痛めた件ですが･･･ まさかの、1日で回復してしまいました（笑） ぎっくり背中ではなかった 十分「今」を感じきった日曜日でした 結局、体も心もメリハリが大事！ ぎっくり背中ではなか…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 最近夏に向けて、二の腕と背中をスッキリさせようとして。 追い込んだら･･･ 背中が痛い。 ぎっくり腰ならぬ、ぎっくり背中になりました。 カラダが痛い。痛い！痛〜い！！！ 「マインドフルネス」になれる…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ お久しぶりのブログです☆ 皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか？？ 1週間と言っても、色々とありますよね☆ わたしもたくさん色々なことがあった1週間でした♪ ということで時間もお金もメリハリ！の話をし…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日から、新しい仕事が始まりました☆ なんだかんだとバタバタとしていて。 久々の更新となりました〜！！ ということで、なんか最近好きなコトばっかりしてるぞ！って話をしますｗ わたしの大好きなこと３…
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ 私は週末（主に金曜日）にしかお酒は飲みません☆ ダイエットの観点からもそうなんだけど。 週中は仕事に学校の送り出しやらなんやらで気が張っているので。 週末にホッとする時間って感じで楽しんで…
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ さて。 今日はお昼無性にパスタが食べたくなって… 長女と一緒にパスタを食べに行きました♪ パスタは脂質も糖質も高い！ でも、食べたい！！ ということで、今日はダイエット中の食べたいものと運動の…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 最近、意識の勉強を色々としていて。 現実（と思っている地球上の世界）で起きていること。 色々とあると思うんです。 自分にとって良いことも、悪いことも。 もちろん、良いことばかり起きるわけでは無く…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 最近身近で色々と体調を崩している人が出て来ていて･･･ 個人的にはなるべくカラダの免疫機能を上げて元気でいたい！と思うので。 今日は個人的にやってる免疫の上げ方をご紹介します♪ 免疫力アップ術①〜何…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今朝は、早朝ウォーキングに行く予定が･･･ 雨！！！(゜◇゜)ガーン でも、雨でラッキー♪と言う視点になってのんびりできたので少し多めに布団でぬくぬくして、ラジオ体操したらシャキーン！！っとした〜♪ 感…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 皆さん、こんなご時世ですが･･･ 最近笑えていますか？？ わたしは、あまり笑っていないな･･･って気付いてから。 なるべくニコニコと過ごすようにしています☆ それは、笑顔の大切さを知ったから☆ 今日は、そ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 金曜土曜とブログお休みしていましたが、たくさんの方にアクセスしていただき、感謝感謝です☆ 昨日は、一昨日の夜中から熱中症になったぽくて。 1日頭痛と闘っていたのですが。 夕方から、頭痛薬が効かない…
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ 今日は都内は曇りですが、日差しの強い日が増えてきたのでいよいよもって今年も日焼け止めを買いました！！！！ 今年は「ビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンス」を選びました！ ビオレUV …
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ さて。 GW最終日の方もいらっしゃるのではないかと思う日曜日☆ 今日は、午後からお友達と公園へ☆ 久々に会えて楽しかったな～♪♪ この「楽しかった！」っていう気持ちを感じさせてくれた友達親子に感…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は、朝から久々に「学校行く行かない」の問答を次女としました･･･ なんかね。 理解はしてるし、頭では分かっているんだけど。 きっとまだ私の中では腑に落ちていなんだろう･･･ こうやって揺り戻しが起…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 GW中に再会したアドラー心理学で再度母娘の関係を学び直しました☆ また、本を読もう！って思いました♪ 今日はそんなアドラー心理学と精神世界の話を聞いての、現実の世界で「ツラいこと」があった時…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 今日でGW最終日ですね☆ 今年は５連休でいつもより長いと感じたママ達も多かったのでは！？（笑） 我が家は下の子がずっと家にいるので、あまり普段と変わらなかったかな☆ 喧嘩もあるけど、年々ラク…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は、良いお天気だったけど本当にやる気が無くて･･･ やることはあったのだけど。 やる気が無くて。 昔だったら、無理矢理にやる気出してたけど･･･ 最近はもうそれはしないことにしました☆ 昔はものすご…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日からGWの連休スタート！という人も多いのでは無いでしょうか？ 我が家も、昨日まで学校だったけど今日からは連休スタートしています！ そんな初日は･･･ プランターと苗を買って、家庭菜園を始めました☆…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 先日の頭痛の記事にたくさんの方にアクセスして頂きありがとうございます！ やっぱり、結構頭痛に悩んでいる人って多いんだな〜って思います。 特に光や音に敏感だったり、気圧に振り回されたり。 ホントに…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は都内は1日雨で･･･ 1日おうちで過ごしました♪ ステイホーム♪ 先日ファミマの新作スイーツの「マカロン（ラズベリー＆ピスタチオ）」を食べました♪ マカロン大好き♪♪ マカロン（ラズベリー＆ピスタチオ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 今日は蠍座満月です☆ 今までの外へ！外へ！という火と風のエレメントのエネルギーから、内へ内へという水と土のエネルギーへ。 都内は正に緊急事態宣言なので、ステイホーム中☆ そんな今日はものす…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ チョコレート断ちを一度してからばくばく食べることが無くなったチョコ☆ www.zumy-kenkobiblog.com ですが、やっぱりチョコレートは幸せの味♪ ってことで、わたしの癒やしになっています♪ 特にホワイトチョ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 最近、ウォーキングやヨガに加えて瞑想するようになりました。 今までは、動いていないとダメ！って思っていたし。 分刻みのスケジュールとか結構あったけど。 最近は、ゆったりと過ごすようになり…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます。 さて。 昨日から腹八分目ダイエットをはじめて２日目☆ 久々に空腹感と頭痛を感じたので、今日はそのことを綴りたいと思います♪ 腹八分目ダイエットをはじめて 頭痛が起きるのはなぜか？ 自分が上手に付き…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 昨日でチョコ断ちを終えて･･･ あまり体に変化が無かったので。 今日から早速腹８分目ダイエットをはじめました！ 腹８分目ダイエットのルール ダイエット中、気をつけること このダイエットの最大の…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 チョコレート断ちしてから、２週間が経過しました！ 今日で一旦終了したいと思いますが。 このチョコレート断ちを経験してみて感じたことを綴りたいと思います♪ チョコレート断ちでの体の変化 チョ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 徐々に暖かくなってきて。 ビールが美味しい季節がやってきましたね〜！！ でも、去年からダイエットの為とコロナで飲む機会を減らしてきたからか。 めっきりお酒に弱くなりました･･･ 特にお昼は頭痛がする…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ ここ最近。 実はわたしの周りであまり嫌な人はいなかった。 前の職場を辞めるときに、すっごく愚痴を聞かされていたのだけど。 それは、わたしの波動が「愚痴聞くよ〜！」ってなってたから。 だから、自分…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 皆さんは食べる事は好きですか？ わたしは食べる事がとっても好きです！！！ だから、ダイエットとの兼ね合いがものすごく大変（笑） だけど、美味しい物を食べているときは幸せだからその場の雰囲気も好き…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は晴れて暖かく、気持ちの良い１日でしたね〜！！ 久しぶりに子ども達を連れて、青空の下自然の中へお出掛けしに行ってきました♪ そして･･･ チョコレート断ちしてから１週間が経ちました☆ そこでこの１…
