食
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ 私は週末（主に金曜日）にしかお酒は飲みません☆ ダイエットの観点からもそうなんだけど。 週中は仕事に学校の送り出しやらなんやらで気が張っているので。 週末にホッとする時間って感じで楽しんで…
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ さて。 今日はお昼無性にパスタが食べたくなって… 長女と一緒にパスタを食べに行きました♪ パスタは脂質も糖質も高い！ でも、食べたい！！ ということで、今日はダイエット中の食べたいものと運動の…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 最近身近で色々と体調を崩している人が出て来ていて･･･ 個人的にはなるべくカラダの免疫機能を上げて元気でいたい！と思うので。 今日は個人的にやってる免疫の上げ方をご紹介します♪ 免疫力アップ術①〜何…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は都内は1日雨で･･･ 1日おうちで過ごしました♪ ステイホーム♪ 先日ファミマの新作スイーツの「マカロン（ラズベリー＆ピスタチオ）」を食べました♪ マカロン大好き♪♪ マカロン（ラズベリー＆ピスタチオ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ チョコレート断ちを一度してからばくばく食べることが無くなったチョコ☆ www.zumy-kenkobiblog.com ですが、やっぱりチョコレートは幸せの味♪ ってことで、わたしの癒やしになっています♪ 特にホワイトチョ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます。 さて。 昨日から腹八分目ダイエットをはじめて２日目☆ 久々に空腹感と頭痛を感じたので、今日はそのことを綴りたいと思います♪ 腹八分目ダイエットをはじめて 頭痛が起きるのはなぜか？ 自分が上手に付き…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 昨日でチョコ断ちを終えて･･･ あまり体に変化が無かったので。 今日から早速腹８分目ダイエットをはじめました！ 腹８分目ダイエットのルール ダイエット中、気をつけること このダイエットの最大の…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 チョコレート断ちしてから、２週間が経過しました！ 今日で一旦終了したいと思いますが。 このチョコレート断ちを経験してみて感じたことを綴りたいと思います♪ チョコレート断ちでの体の変化 チョ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 徐々に暖かくなってきて。 ビールが美味しい季節がやってきましたね〜！！ でも、去年からダイエットの為とコロナで飲む機会を減らしてきたからか。 めっきりお酒に弱くなりました･･･ 特にお昼は頭痛がする…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ ここ最近。 実はわたしの周りであまり嫌な人はいなかった。 前の職場を辞めるときに、すっごく愚痴を聞かされていたのだけど。 それは、わたしの波動が「愚痴聞くよ〜！」ってなってたから。 だから、自分…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 皆さんは食べる事は好きですか？ わたしは食べる事がとっても好きです！！！ だから、ダイエットとの兼ね合いがものすごく大変（笑） だけど、美味しい物を食べているときは幸せだからその場の雰囲気も好き…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ カフェインと共にクセになりやすい「チョコレート」 もう、わたし「チョコレート中毒」だと思います。 あ、でも、もしかしてハイカカオのチョコレートが苦手で甘いチョコが美味しく感じるので砂糖中毒かも…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は、先日出会った美味しそうなアイスを食べちゃいました♪♪ 一応、体型管理には気をつけていますのでお昼ご飯のあとで、食べてみましたよ〜〜♪ 白い恋人サンドアイス ダイエット中にアイスを食べるタイ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 我が家の子達は、昨日修了式を迎え無事に学年末を迎えることができました☆ ということで。 昨日は、お祝い！！！！ わたしもお酒を飲みましたが。 最近は缶のお酒も発酵ものが増えましたね〜！！ というこ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます！ 先日、久しぶりにランチとディナーと両方外食した日がありました☆ コロナ禍で自宅でご飯を食べることが増えましたが、外食をすることで気分転換できて普段自宅では食べられない味が食べられて好きなお酒を…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 最近は、プロテインをやめました☆ というか、気付いていたら数ヶ月飲んでいないということに気づきました（笑） 体はどんな風に変わったのでしょうか？ ということで、今日はそんな話をしたいと思います♪ …
zumyのいろいろご紹介ブログ！ 2021年3月12日からミスドで、春のシーズナルドーナツが発売されました！！ 早速第一弾「咲く抹茶」シリーズを購入しましたのでレポしま〜す！
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 先日すっごく美味しい好みのお酒を見つけたのでご紹介したいと思います♪ それがこちら！！ 美酢（ミチョ）のお酒〜！！！！！ 今日はそんな美酢（ミチョ）についてご紹介〜！！ 美酢（ミチョ）って…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 最近、夕飯に洋食率が高いzumyです☆ ダイエットには、絶対的に和食が良いのだけど･･･ 今の体が欲していると思おう。 心の正直な声に従おう（笑） そんな先日、本格的なパスタとパスタソースのセットを食べ…
こんにちは♪ お立寄りいただき、ありがとうございます。 このブログのスタートのきっかけとなった10㎏ダイエット。 もうマックスから10㎏痩せてからリバウンドしなくなりました。 最近なんでだろう？って考えて分かったことがあったので。 今日はそれをまと…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 週末に出掛けた先でケータリングカーが出ていて。 すっごい大きなさつまいもスティックを買ってしまったのです（笑） さつまいもって、糖質だけど。 実は、ジャガイモとは違う栄養素がたっぷりで。 …
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ わたしは、ホイップクリームが苦手で。 カスタードクリームが大好き！！なんですが。 コンビニスイーツは生クリーム率が高めで、あまり買いません（汗） でも、今回、美味しいスイーツを見つけたのでご紹介…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 梅雨明けしましたね〜！！！！ 嬉しい！！！！ 私は、どんなに紫外線が強くても、代謝が落ちても、夏が好き（笑） そうなんです！ 実は基礎代謝が上がるのは冬！ ま、これもまたまた追々お話しして行ければ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 先日のブログにも書きましたが・・・ www.zumy-kenkobiblog.com 無性に甘い物欲するとき。 しょっぱいモノが食べた〜〜〜い！！ってなるとき。 ラーメンやご飯が食べたくなるとき。 人には無性に◎◎…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 仕事始めて早２週間！！！ 仕事大好きなのに、子育てで思う様に仕事ができず、コロナ休校に突入〜。 でしたが、学校再開を機に同居している母の協力も少しあおりつつ。 お仕事始めました〜！！！ 念願のお…
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ さて。 自粛期間に増えた体重数キロと体脂肪数％☆ 戻りました！！ 激し運動をしたわけでもなく。 鍵はアレでしたよ！！！ってお話をしたいと思います♪ ハードな運動は一切なし！！ ダイエットは〇〇…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 連日に渡って、ダイエットについて。 特に下半身やせについて、ブログを書いています☆ www.zumy-kenkobiblog.com www.zumy-kenkobiblog.com www.zumy-kenkobiblog.com で。 実は細くするのには有酸…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 昨日、一気に増えた体重！！！ www.zumy-kenkobiblog.com ↑こちらの記事で☆ 低容量ピルを飲み始める前には、生理前と生理中にすっごく増える日があるんですよね。。。 それも決まって、はじまる２日前と、…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます！！ 最近、MCTオイルをはじめました！！ 最初は、便秘解消！と思って始めたのですが・・・ 続けると、ダイエット効果もあるらしいので。 ダイエット目的で続けてみようと思います♪ おうち生活が長引くけど。…
こんにちは♪ 健康リズムカウンセラーのzumyです☆ さて。 昔からですが、今は特に「免疫」を上げておきたいですね☆ 免疫力を上げると。 ウイルスが体内に入っても発症しにくかったり、排泄によって体外に出してくれたり。 とにかく、自分もとってもラクです☆ …
