自分がリセットできるコト・場所を知っておく

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

心が疲れたとき。

イライラしたとき。

悲しくなったとき。

自分の気持ちをニュートラルにもっていける
「リセット」できるコトや場所ってありますか？

今日は、そんな自分のリセットできること・場所を
知っておくと良いよっていうお話しをしたいと思います☆

大前提として感情に蓋はしないこと

悲しい、怒り、悔しい、苦しいなど感情がネガティブに振れたとしても
その感情に蓋をして、無理矢理「ポジティブ」に持ってくるコトはしないでくださいね。

私たちは、地球に生まれてくる時に五感を感じたくて、
感情を感じたくて肉体を持って生まれてきました。

だからね。

感情は思いっきり感じてください。

怒りや悲しいことは、不快でしかないし苦しいと思います。

だけど、その感情を思いっきり味わってください！

怒っても良いし、号泣しても良いんです。

我慢しないで味わい尽くしてください。

そうすると、少しスッキリしませんか？

それで良いんです。

それが例えば無に気持ちに蓋をして
「ダメダメ！そんなこと思っちゃ！」ってやっていると、
せっかく感じた気持ちの行き場が無くなってしまうんです。

そして、気持ちを閉じ込めた容器の中は圧が高まり、いずれ爆発が起こります。

リセットできることをする

感情を味わい尽くして、スッキリとして前を向けたらそれで良いのですが。

なんとなくモヤモヤするとか。

言われたことに違和感を感じて嫌な気分とか。

怒りまでは行かないけど･･･ということもたくさん起こりますよね。

そういう時は、自分がリセットできることをしてみてください。

わたしの場合は瞑想。

それから、ヨガとウォーキング。

それでもダメだったら、ゆっくりお風呂に入って早く寝る！！

眠るコトはそれだけでリセット
そして、究極のリラックス方法だと思っています。

お金や時間があれば、マッサージに行ってみるとかもいいと思うし
自分の気持ちが上がることをしてもいいと思います。

そういう自分のリセット方法を見つけておくと、
気持ちがモヤモヤするときも、なぜそういう気持ちになったのか。
なにが嫌だったのか。って自分と対話できるゆとりができて
早い段階でニュートラルに気持ちを入れることができると思うんです。

ちなみに、1人でカフェでコーヒーを飲むとかも大好き。

そういう「好き」を集めて、ひたすらリラックスするリセット方法はアリですね♪

リラックスできる場所を知っておくことも大切かなと思います。

例えば海辺が好きな人は、
何かあると海へ行くとか良く聞くと思います。

それは、そこの場所が落ち着いてリセットできる。
気持ちがニュートラルに入る場所だからなのでしょう。

わたしはそういう場所あるかな～…って思ったら、自分の仕事部屋でした（笑） 

結局ここが一番落ち着くんですよね（笑）

ベッドも好きだし、お風呂も好きだけど。

自宅が一番落ち着くのには変わりないようです☆

自分の気持ちが嫌なことや、不安、恐怖に触れたときも。

リラックスしてのんびりと過ごすこと。

これが本当に大切☆

寝る瞬間は最高にリラックス♪

今日も1日お疲れさまでした☆